Vandaag stond er wat meer intensief klimwerk op het programma: oorspronkelijk zouden we meerdere maar niet al te lange klimmetjes doen. Maar uiteindelijk hebben we er nog de Puerto de la Virgin aan toegevoegd en kregen we "vrij spel" op deze en de Alto de Bédar.
Bij de Alto de Bédar moest ik helaas op een steiler stuk lossen toen Geert ("de begeleider") al een tijdje druk bezig was met Frank te proberen te lossen. Dit lukte 'm uiteindelijk ook, maar wel na een sprintje (ruim) voor het einde van de klim, waarna hij kon om draaien om de achterblijvers op te pikken, althans zo heb ik het vernomen ;-)
Vervolgens op de Puerto de la Virgin ging het beter: het tempo lag net niet te hoog, ondanks dat op het eerste stuk de positieve wind het klimtempo serieus opvoerde. Het laatste stuk stond de wind op kop en kon ik de dekking achter Frank en Geert goed gebruiken om de inspanning tot de top vol te houden. Daarna keerde we terug om de vier anderen op te pikken, die toch eigenlijk wel iets te ver achter lagen...
Geert (links) en Frank (rechts) tijdens het oppikken van de achterblijvers
Vervolgens reden we in een redelijk tempo door de heuvels (ben nog wel zo'n 15 minuten vergeten de Garmin van de pauze stand af te halen, terwijl auto-pauze aanstaat...), en konden we het laatste stuk met wind mee nog lekker doorrijden.
*samenvatting rit is exclusief de 15' dat de Garmin op pauze stond
Tenslotte hebben we niet meer een extra lus gedaan: regen was op komst en we zouden dan de lunch missen. Benen voelden op de laatste helling bij Mojácar ook wel voldoende moe aan. Al zie ik nu wel dat ik toch ruim een kwartier minder dan ik had gewild in de D3-zone heb gefietst. Maar ik heb toch wel voldoende hoog-D2 gereden en nu heb ik nog wat extra motivatie om donderdag en vrijdag extra hard te trainen.
Vanavond een massage en morgen een rustig herstel ritje.
P.s. het is reeds 2-0 voor de SLR (Flow) tegen de Antares: tijdens het rustig fietsen/klimmen voelt hij stukken beter met ook minder last van de zeem, verder is ook de "gevoeligheid" ondanks 2 x 5 uur zeker niet toegenomen!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten